jak max

ok thx ale powtorze moja watpilowsc czy mozna trenowac 5x w tyg ? czy talem ze max to 4 i jak ktos se robi trening 5-6x w tyg to od razu cale forum go obsmiewa :)

oraz jakie produkty są nazjdrowsze a co za tym idzie najlepsze ;) białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA [...]

Sonbaty .........dla kazdego cos dobrego:)doczytaj znoow -ja powiedziałem jak robie ale podałem równierz wersję inna :))))(i wcale nie lepsza nie gorsza -przynajmniej po treningu) panowie.. po treningu organizm wchłania naprawde bardzo dobrze i nie boojcie boba:))) bałbym sie natomiast o wchłanianie w innych porach-....to jest klucz:)(aby w miare [...]

tylko ze ja sie dobrze czuje...nie wiem moze to zasluga supli...napewno... szczerze nie chce przekraczac 100...100 to max...wkleje moja diete to jak mozesz przeanalizuj... rano po przebudzeniu -2 kap JetFuel -25 g WPI/WPC 1 posilek -omlet(4 cale jajka+50 g ananas) -5 ml olej z watroby dorsza do posilku -5g lecytyna -witaminy-mineraly -1 kap [...]

[...] po max 2 tygodniach zrezygnujesz i zrazisz się do redukcji - CKD to na serio duże obciążenie dla psychiki a pierwsze 2 tygodnie wyjątkowo. Na oko to chłop umarł w szpitalu, jak chcesz tłuszczu się pozbyć to planuj wszystko skrupulatnie. Możesz spróbować 10 wskazówek żywieniowych i jeść na oko coś tam schudniesz ale więcej w tym samym czasie [...]

Jeli mam odpowiadac na pytanie to tak: 1. Jak chodzi o budowanie brzucha to dzien przerwy. 2. Lepiej robic pare serii na max A jesli mam Ci poradzic cos to wrzyc A6W a potem delektuj sie super efektami. Nawet do wakacji wyrobisz, a efekty...miodzio.

raz w tygodniu bedzie ok, dwie godziny to za duzo nawet jak na 1 raz, skroc trening do max 1,5h

Trening wydaje sie byc nawet ok,tylko cos duzo powtorzen?(jaki cel?). Trenuj raz w tygodniu,mozesz tak jechac gdzies przez 4-8 tygodni,w zaleznosci,jak Ci bedzie szlo takim treningiem. Edit: niezaluwazylem,faktycnzie cos duzo tych serii,tak po 3-4 max. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-04-12 18:27:49

Jak obciążenie ma 25 mm to Ameryki nie odkryję że gryf musiałby mieć max. 24 mm. Nic się z tym nie zrobi.

jajka gotowane + pepsi max. pozazdroscic wiedzy tym bardziej jak byl taki temat zamiast pisać glupoty zapodałbys linkiem, tematem...poczekam na sensowene wypowiedzi innych Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-10-22 22:02:45

testosteron to jakis mierny musisz bic, ze tak wyszlo na badaniu Dziś już był ten temat poruszany w innym dziale . Były pokazywany przykład dosłownie takiego przypadku jak wyżej . 15 to Max skala lab , wiec nie siej propagandy .

jak zamierzasz zrec 9 tyg storma i shocka to gratz : ) wiesz ze max cykl powinien wynosic 8tyg. moga ci kichy po tym cyklu zaczac szfankowac co do supli to 2x storm a shock powinien starczyc. zacznij od najmniejszych procji. zreszta szkoda ze ankiety nie wypelniles

[...] przedtreningowy - 15.30 Filet z indyka - b:19,2 tł:0,7 ww:0 kcal:85 125gr Ryż biały - b:6,7 tł:0,7 ww:78,9 kcal:344 100gr Oliwa z oliwek - tł:99,9 kcal:900 14gr Warzywa (jakas salatka) Łącznie: b:30,7 tł:15,5 ww:78,9 kcal:576 / dodalem warzywa ale nie wliczam ich bo niewiem jakie mamusia zrobi :P //ok oliwy nawet 20g mozesz dać i ja bym dał [...]

[...] plecy 3, a na barki tylko dwie. Z koleji na biceps dwie serie, zaś na triceps juz tylko jedna. Jak to sie ma do twojego klasycznego treningu i naszych wskazówek ?? Raczej nijak.. Po "małych" poprawkach przerobiłem ci na cos takiego: wyc plasko (sztanga) x 1 sciaganie drazka x 1 wyc. skos (sztangielki) x 2 wioslowanie x 2 [...]

Domer 20 zl za 1 kg lol duzo ja widzialem max za 18zl.Czasem sa fajne promocje w hipermarketach wlasnie za 15 zl {i wacale nie mam na mysli lidla ) i wtedy kupuje na calego miecha i mrorze. a orietujes sie ktos jak wolowe stoi ? Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-13 10:43:43

[...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Trening aerobowy-tlenowy to np bieganie, pływanie itd, ale w jednym stałym tempie... jak dobrze pamiętam to na poziomie CHYBA 50-60% tętna max Tabata, krótki opis: - wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody Tabaty (złożone) - w ciągu 20 sekund wykonaj tyle [...]

@QBELO czyli podciąganie typu " 5 seri na max " moge wykonywać co drugi dzień tak jak Mały powiedział pon nachwyt, śr podchwyt, pt. nachwyt ?

jw duzo wiekszym wyzwaniem sa studia i okresy okolosesyjne:-) tym bardziej jak ktos jeszcze pracuje, ale i z tym mozna sobie poradzic:) ja na studiach dziennych pracowalem na nockach i w weekendy i bylo max ciezko, a udawalo sie jeszcze jako taka forme zrobic:-)

ja robię tak, jak czuję. Piję tyle ile chcę, a nie tyle iel mi ktos powie u mnie max. to 3l.I uważam, że starczy to w zupełności. Bo przecież oprócz wody jeszcze są inne płyny (kawa, herbata). A z HP będziesz zadowolony. Tylko dobrze jedz btw: odpuść sobie ten sok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-04 20:26:23

O k**** 26serii na jedna partie to stanowczo za duzo..za bardzo bedziesz je przemeczal. Jak na barki to max 14-18 seri.